Met deze klachten help ik je verder..

• Relatieproblemen

  Veel ruzie en escalerende conflicten, emotionele verwijdering, communicatieproblemen, seksloosheid, patronen van aantrekken en afstoten, vertrouwensbreuken zoals leugens en vreemdgaan. Overige interpersoonlijke problemen, op werkgebied of in je sociale omgeving. Onderstaande hechtingsstijlen spelen daarbij vaak een rol:

  • Vermijdende hechtingsstijl: moeite met commitment en/of je emotioneel te verbinden, de ander op afstand houden, weinig bewustzijn van je gevoelsleven, intern kritisch zijn op je partner, jezelf afleiden met daten of seks, kortstondige relaties, hoge eisen stellen aan jezelf en je richten op werk en prestatie i.p.v. relaties.

  • Angstige hechtingsstijl: angst voor afwijzing of verlating, neiging je aan te klampen aan de ander, controlebehoeftigheid, jaloezie, moeite met loslaten, emotieregulatieproblemen, moeite met grenzen stellen, je klein en afhankelijk of minderwaardig voelen, bang om alleen te zijn.

  • Gedesorganiseerde hechtingsstijl is een combinatie hiervan: inconsistentie in gedachten en gedrag, afstand voelt niet veilig (aantrekken) en nabijheid voelt niet veilig (afstoten), je snel overweldigd voelen, emotioneel en/of seksueel over je eigen grenzen gaan, je openstellen voor onveilige of niet beschikbare partners.
    

• Trauma

  Je verdoofd voelen, erg in je hoofd zitten, weinig contact met je gevoelens, leven op automatische piloot, dissociatie, wantrouwen, hyperalertheid, jezelf isoleren.
  

• Zingevingsproblematiek

  Je niet vervuld voelen door werk of je relatie(s), niet goed weten wat je wil in het leven, je “vast” voelen zitten en niet weten wat de juiste volgende stap is.

Met individuen..

…werk ik veelal met schematherapie, of populair gezegd: innerlijk kind werk. Deze vorm van therapie richt zich zowel op gedachten en gedrag (CGT), met als op het gevoelsleven (ervaringsgericht). Het geeft daardoor snel veel houvast en inzicht in vastgeroeste patronen, en het helpt je om in contact te komen met gevoelens die door deze patronen vaak belemmerd worden. Ik hecht in de gesprekken veel waarde aan de context en relaties om je heen, maar ook aan de lichamelijke sensaties die een inkijkje geven in je binnenwereld. Door te mogen voelen in de sessie, en te experimenteren met nieuwe vaardigheden buiten de sessie, leer je je leven in te richten op een manier die dichter bij jezelf ligt. 

Met koppels..

…werk ik met Emotionally Focused Therapy (EFT), een methode gericht op onderliggende hechtingsproblemen. Daarnaast richt ik mij op het faciliteren van differentiatie, kort gezegd het ontwikkelen van emotionele volwassenheid bij beide individuen; vanuit het gedachtengoed van o.a. David Schnarch en Esther Perel. In sessies betekent dit dat er veel aandacht is voor de individuele gevoelens en behoeften niet meer voldoende gehoord worden. We werken aan het herstellen van de verbinding op dit gebied, dat vaak verbroken is vanwege aanhoudende patronen van strijd of emotionele verwijdering. Tegelijkertijd wordt gekeken hoe ieder individu verantwoordelijkheid kan nemen voor zijn of haar eigen communicatie- en gedragspatronen. Dat kan best confronterend zijn, en tegelijkertijd is het effect hiervan dat je in het algemeen beter voor jezelf leert zorgen. Dit maakt een traject van relatietherapie ook een zeer persoonlijk proces, en daar pluk je dus in meerdere levensgebieden de vruchten van.